Quando falamos em definir objectivos importa realçar o seguinte: Imagina um barco atracado num porto com a tripulação e o seu capitão, eles têm uma rota e seguem-na, sabem para onde ir, isto é, têm um objectivo!
Agora imagina outro barco, sem tripulação, sem capitão, sem rota e ligam-se apenas os motores... para onde vai? Não sabemos! Porquê? Não há destino (objectivo) e o mais provável é nem sair do porto, ou afundar ou então encalhar numa ilha deserta qualquer.
"O navio está seguro quando está no porto, mas não é para isso que se fazem navios."
O Ser Humano funciona de forma idêntica, se não souber o que quer qual é a direcção a tomar? Viste a Alice no País das Maravilhas? Certa altura a Alice encontrou o gato e disse:
Alice: Só queria saber porque caminho é que eu vou.
Gato: Oh, isso depende para o lugar onde vais tu.
Alice: Oh realmente não importa, desde que eu...
Gato: Então não importa por onde tu vais.
Se fores como a Alice então tanto faz, não sabes para onde queres ir..., mas se souberes a viagem é muito mais agradável!
O exercício que vou partilhar contigo é o modelo SMART+PPEE. Este exercício deve ser feito numa folha por ti, tens de ser tu a escrever para te comprometeres e mais, ao escreveres na folha "escreves" também na tua mente.
De forma resumida o modelo SMART+PPEE ajuda a definir e clarificar o objectivo, a sua origem é conhecida pelo modelo SMART (em inglês é Specific, Mensurable, Achieved, Relevant e Time Bound). Foi adicionado um modelo "PPEE" que tem a sua génese na Programação Neurolinguística (PNL), as siglas significam Pessoal, Positivo, Escrito e Ecológico. Este modelo constitui uma ferramenta poderosa, a sua aplicação é um ponto de viragem que contribui para o auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal necessário.
Uma outra técnica poderosa que irei desenvolver num outro e-book é a visualização. Contudo, deixo-te aqui um desafio também ele poderoso, é o seguinte: depois de fazeres o exercício acima descrito, senta-te num local confortável, preferencialmente sozinho, fecha os olhos e cria imagens mentais completas de como te sentes com o objectivo alcançado. Visualiza ao teu redor tudo ao pormenor, pessoas, edifícios, natureza e depois no final escreve toda essa experiência e vê como te sentes. É maravilhoso!!!
Por último quero deixar bem claro que eu apliquei e aplico tudo o que aqui te coloquei, e resulta comigo, portanto, resulta contigo!
Determinação, definição de propósito, desejo de alcançar o objectivo e persistência - desejo ardente é como obsessão!
Isto é o necessário para alcançar tudo na Vida! :)
Fica aqui um exemplo do Modelo SMART+PPEE
O meu objectivo pelo qual me vou comprometer a 100% todos os dias é ter 78kg.
S Eu quero alcançar 78 kg.
(O que queres alcançar especificamente?)
M Vou sentir-me bem com o peso de 78kg, autoconfiança melhorada, olhar-me ao espelho e orgulhar-me do trabalho feito, ouvir uma musica que me tenha sido importante no ganho de motivação.
(Como saberás que atingiste o teu objectivo? O que vais ver, ouvir ou sentir quando atingires o objectivo?)
A Já tenho inscrição feita no ginásio e vontade de começar. Preciso de um plano que vou pedir aos profissionais e dicas de nutrição para que a alimentação seja adequada ao meu objectivo.
(Tudo aquilo que te leva ao objectivo, os recursos que tens e os que precisas de futuro)
R Vou ganhar mais autoestima, autoconfiança, melhorar o meu autoconceito, gostar mais de mim e da minha imagem. Este objetivo eu avalio-o com um 9, é mesmo muito importante para mim.
(O que vais ganhar com este objectivo? De 0-10 quanto é relevante para ti?)
T O objectivo começa a realizar-se a partir de hoje, dia 5 de junho tenho 78kg.
(Quando queres o teu objectivo? Até quando? A partir de quando?)
P Este é o meu objectivo, leio todos os dias esta folha para me dar mais motivação, dia após dia!
(Próprio, o objectivo tem de ser teu!)
P Eu quero este objectivo por ser importante para mim. Vai contribuir para que eu me ame mais, tenha ainda mais confiança em como consigo atingir os meus objectivos.
(Positivo, formula o objectivo pela positiva!)
E Vou para a ginásio, a comida é saudável e adequada, e este objectivo não tira tempo para família, amigos e trabalho.
(Ecológico, é bom para ti e não interfere nas outras áreas da tua vida)
E Eu acredito que vou alcançar 78kg, a minha fé (em mim e no processo) é tão forte que posso olhar-me ao espelho e ver o meu corpo com 78 kg! Em troca por este peso, vou comprometer-me a 100% com o meu objectivo porque sei que os resultados dependem única e exclusivamente do meu foco total. Grato por isto!
(Escrito, quando é teu tem de ser escrito por ti! Sente o poder das palavras e depois lê, por exemplo, em frente ao espelho)
(A Tua assinatura e data)
No fim podes assinar este “plano”, acima de tudo lembra-te que só depende de ti, portanto, tudo se torna mais fácil!
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